الدرس السابق الدرس التالي  

كورس التضخيم من الصفر

  التأهيل للبرنامج من الصفر
  التغذيه
  طريقة تسخين العضلة قبل التمرين
  البرنامج التدريبي
  الجدول التدريبي الخاص للبنات
  خطة ثلاث أيام بالاسبوع
  تدريب العضلة مرتين بالاسبوع للحصول على نتائج اسرع
  كيف تستمر وتابع تطورك
  قسم المشاكل على الموقع والاقتراحات

  أفضل وقت لتناول الكربوهيدرات

Lecture content locked
If you're already enrolled, you'll need to login.
Enroll in Course to Unlock